嫁と自転車と仕事

自転車のことを主に。他なんでも。タイトルは人生の優先度順。サイクルフリーダムレーシングE2。

0806

週末は主に自宅警備

 

0805

1330KJ 160TSS

2min-3minR * 20

308-312-313-309-310-307-310-310-313-311w
314-312-314-319-312-340-342-345-349-357w

バカ練習。20回完遂することを目指して。

完遂したらL5に40分滞在したとこになるのでそこが狙い。残り5回から解放。

思ったより体力残っていてちょっと攻めが足りなかったかも。

ローラーは効率は良いけどボリュームは落ちるなあ。

 

 

0806

1410KJ 165TSS

4min-5minR*5  319-321-324-328-316w

2min-3R*6  309-314-323-314-315-312w

10min-5minR*3  245-243-223w

 今日もL5あたりに長期滞在しつつ。後半はL3周辺で耐える。

 

おわり。 

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