0806
週末は主に自宅警備。
0805
1330KJ 160TSS
2min-3minR * 20
308-312-313-309-310-307-310-310-313-311w
314-312-314-319-312-340-342-345-349-357w
バカ練習。20回完遂することを目指して。
完遂したらL5に40分滞在したとこになるのでそこが狙い。残り5回から解放。
思ったより体力残っていてちょっと攻めが足りなかったかも。
ローラーは効率は良いけどボリュームは落ちるなあ。
0806
1410KJ 165TSS
4min-5minR*5 319-321-324-328-316w
2min-3R*6 309-314-323-314-315-312w
10min-5minR*3 245-243-223w
今日もL5あたりに長期滞在しつつ。後半はL3周辺で耐える。
おわり。