師走が長い。 働き方改革はどこにいったのか。 大企業故に多様な働き方、価値観が許容されていて、この会社の風土は同業他社と比べても悪いとは思わない。 今の部門はとてもハードで(炎上中ともいう)、おそらくそれなりのものが身についてる。 ただ、時間の…

朝少し練習 1h20min main55TT 今日は長めに乗る予定だが、やはりモチベーションは上がり切らず。でもなんとかやっておく。 前回50分TTでなかなか追い込めたので1時間走に向けて5分増やす。 結果からすると正直追い込みきれてない感がある。パワーメーターと…

ジム フルスクワット 37-47-67-77-87-87-67-37 (5reps) ブラジリアンスクワット 37-47-37 片足レッグカール 25-45-25 片足レッグプレス(片足補助) 75-85 片足レッグプレス(片足補助なし)45 今日も下半身追い込み。 今年は型にこだわる。特にスクワット。スク…

なんだろこれ。安すぎる。 bont vaypor s ¥30029 - 多分買わないけど。 <http://www.wiggle.jp/bont-vaypor-s-ロードシューズ/?lang=ja&curr=JPY&dest=33&sku=5360710133&utm_source=google&utm_term&utm_campaign=JP_Shopping_Everything+Else&utm_medium=base&utm_content=mkwid_sUZfD9Q6o-dm_pcrid_89257169086_pkw__pmt__prd_5360710133ja></http://www.wiggle.jp/bont-vaypor-s-ロードシューズ/?lang=ja&curr=jpy&dest=33&sku=5360710133&utm_source=google&utm_term&utm_campaign=jp_shopping_everything+else&utm_medium=base&utm_content=mkwid_suzfd9q6o-dm_pcrid_89257169086_pkw__pmt__prd_5360710133ja>

START