休みが多いと、気づいたら月も半ば。 練習メモ 0107 朝 40分 流し 夜 main インターバル (2＊4)＊3 0108 朝 朝1時間 main 5min＊1だけ 夜 main 1h走 0109 夜 40min main 20minTT 0111 10minTT 22時以降はあかんと思いつつねじ込む。鉄筋角部屋で２年間何もク…
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