0727

工業用扇風機が来た。

異常に快適になった。今まで何やってたのかと呆れるレベル。

買ったのは以下。メーカーは違えどやはりオレンジの羽こそ工業用という感じ。

・良い点

- 汗が１０分の１くらいになった。

特に体の前面からは全く出ない。

- 疲れが２割くらい軽減された。(体感)

- おそらく次の日に持ち越す疲れも軽減される（はず）。

- 結果、集中できる

・悪い点

- 若干うるさい。

- お腹が冷えすぎてよくない。

完全に良い点が勝ち。買ってよかった。

*練習

450KJ

10min 272w

2min-2minR*3 354-354-358

280wくらいで行けるところまでと思ったら全然続かないので１０分で一旦やめ。もうちょっと踏んどこうと2minを少々。L6くらいだと意外としっかり踏めた。不思議。

嫁さんと夜散歩。散歩中一緒に歩きながら横でランジして汗をかく。

久々に筋トレをして臀筋、ハムなど足の裏側の筋肉がばらばらに。足が死んだ。

800KJ

215w 60min

足が死んでいるのでゆっくりじっくり。回復走レベルで強度は落としすぎず、でも気にしすぎず。

扇風機のおかげでわりと疲れなかった。扇風機あれば2時間くらい乗れそうだな。

明日はどうしようかな。

おわり。