今年も始まった。今年も変化の年に…とか書きかけるが、変化がなくなることがあるのか、と思われたのでやめた。小さな変化を積み重ねたい。 ** 0101 1h10min main:10minTT + 30minペース走 就寝前、足の裏側が重い。軽度の筋肉痛。 ウェイトとは違う痛み。や…