0829
フリーダム阿部氏奥様より祝いの品をいただきました!ありがとうございます^ ^
完成度が想像を何倍も超えており、妻と僕、妻母でただただ驚嘆してました。
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義母さんから、もらったものより子供が目立っていて親バカ写真だと指摘あり。すみません。今回は程よいのがないのでこのまま載せておきます。。。
また使い始めたら載せますね。
早いものでもう2週間経ち、2週間検診を受けてきたが、特に問題なさそうだった。やはり親、特に母の心身の疲労には気を配るべきということは改めて確認。定時退社継続は最低ラインと理解。
*練習まとめ
0822
1010KJ
10min 271w
2min-3minR*5 327-333-331-343-330w
10min 263w
15min 248w
10minで様子見て、いまいち。ちょっと趣向を変えて2min頑張って、あとは時間の許す限りSSTくらいで踏んで地固め。
0824
600KJ
10min*2 296-284w
2min*2 351-367w
LT10min何本かと思ったが全くダメ。前日よりひどい。時間もなく不完全燃焼。
0826
1010KJ
60min 251w
じんわりSSTくらいで頑張る。自分比ではこういう練習嫌いなので頑張れたほうか。60minのサンプルがほぼないので一応ベスト。
0827
800KJ
10min-5minR 306-307-304w
なかなか頑張れたと思う。300wで5回くらい目指したい。前日に長めに踏む練習やっておくと10minに対する精神的障壁が低くなる。
0828
720KJ
30min 251w
2min-2minR*4 357-316-324-348
こんなもんかな。後半は娘っ子の世話で途中で降りる。
連続して時間が取れずボリュームがどうしても小さくなるけど、継続はできる。
それと、時間はないぶん体重管理とかはしっかりやろうと思う。やっと体重は64kg台に。練習ボリューム小さい時の方が疲弊が少ないぶん食事のコントロールがやりやすい。(どかんと疲れるとどうしてもそのぶん食べたくなる)
今週から義母に変わり我が母が我が家へ。変な感じだな。
おわり