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嫁と自転車と仕事

自転車のことを主に。他なんでも。タイトルは人生の優先度順。

0423

jbcf 東日本ロードクラシック day1のみ 29/135 位 48min Ave.227w NP275w *総括 思ってたよりは動けた。 良かったことは、逃げのようなものに2回トライできたこと。悪いのは結果。 練習の方向性もひとまずこのままでさらに突き詰めていきたい。 *レースの話 …

0418

日曜、流行り物買いました。 日東5000番。 ホームセンターに用があってガムテープなど見てたら隣に両面テープがずらっと。 阿部さんのブログが記憶にあったのでピンときた。型番などを調べて、購入。 テストは来週の群馬、の前にJCFのライセンスに顔写真貼り…

0415

THE KAIMAKU に参戦してきました。 *感想 とにかく疲れた。とにかく風が強かった。 単独になってからはとにかく帰りたかった。 リザルトは不明だが順位はひどいものやろうな。ただ、前半2時間は頑張れたかなと。帰り際に2時間までのラップリスト出てたので都…

0414

明日はレースに参戦予定。 JCRCの群馬が日曜で、毎年JBCFの前の週にあるので実業団チームにも人気?なのかな。こちらも出たかったけど距離、時間を別レースと天秤にかけてパス。エントリ見るとフリーダムのキャプテンほか結構な人数が出るみたい。楽しそ。 …

0409

昨日、土曜。 朝5時半に起きてソファに座りグラノラを食べながら、気象レーダ画像と外の雨を眺めること40分、結局悩んだあげく走るのをやめた。ベットに戻る。太っただけの早起きだった。 日曜、本日。 雲の切れ間でなんとか晴れてないかと願ってまた6時前…

0407

メモはしてたけど滞ってしまった。 最近静かな練習がしたくて、ダイレクトドライブ式のローラー台を検討中、のメモ。 候補はJetBlack のWhisperDrive。安くてそれなりに軽い。 そして、カチカチ強度を調整できるほうが、今はいいなと思う。 色々な角度の写真…

0401

三月の練習の記録を眺める。 z5 z6 の走行時間を週ごとに見ていると2週目だけ倍くらい走ってた。なんだこれって見ていると週末に幕張をひたすら往復した週。 幕張平坦路は信号が程よい数なので、信号ダッシュもできて、一定強度で走ることもできて効率が良い…

0328

週末は滋賀に帰省。 今回は琵琶湖詣せず。写真なし。 法事で家族みんな揃っていてよい帰省だった。 子供ってかわいい。 大学入学とともに実家を出て、富山-北海道-千葉-愛知-千葉と転々としつつ、もう10年になるのか。環境の変化には自然と強くなった。フリ…

0319

初戦の結果と所感などメモ 宇都宮クリテリウム E2 30/103位 宇都宮ロード E2 45/115位 *所感 結果は実力通り。 ・クリテリウム 前目で展開はできたがスプリントには絡めず。 ・ロード 実はロードの方が楽しみだったのだが、やはり切れてしまった。 実力は…

0317

練習の記録のみ。 練習の記録だけならcyclosphereあるやんと思わんでもないが、ちと情報が多すぎるのと、個別のアプリとして切り出されてないので、ふと気になった時に見返すのには適さないなと個人的には思う。 それに、なぜトレーニングしなかったかとか、…

0313

何処か旅行にでも行きたい。 自転車もその他のスポーツも本格的にシーズンインな季節。 僕はとういうと素人のくせに一番休んでるな。 練習はシーズンからあまり変わらず続けているつもり。 *練習 0307 710KJ TSS99 10min-5minR *3 - 10min 283w - 10min 296w…

0306

仁義なきマトリックスパワータグ... 自転車業界って面白いですね。 宇都宮まであと2週間。来てるなあ。 仕事の方はお隣のプロジェクトの火消しで、急に土日出勤に。 おや、デスマーチというやつ? できないことはできないと言うことは最近学んだこと。 短期…

0302

仕事は繁忙期突入の様相。ふーむ。 予定変わりそうだけどとりあえず宇都宮はエントリーしておく。その時のベストを尽くすのみ。 最近プロテインは少なめの水に溶かして、これを足す。アスパルテームが発癌性ありとかその辺は気にしない人種。 美味い。(ブロ…

0227

土曜は久々フリーダムへ。 総勢10名か。レーシングチーム集合写真撮影のため、みなさんと走らせてもらう。 前半は何とかついていくも後半は基本ほぼ最後尾で、登り、平坦とも付き切れのたびに店長におケツを押してもらいなんとか。 ところで後半どこ走ってた…

0224

プレミアムフライデーの15時過ぎ。誰も帰らない。変化しようとしない会社にがっかりして定時過ぎに帰った。珍しく飲む約束があったので秋葉原へ。 明日は朝からフリーダムな感じなのでほどほどにしたつもり。またワイン飲んでしまったけど。まあその日のうち…

0219

昼過ぎにニュースを見てたら行田市の自転車大会で。。。とニュースが流れていた。 ご冥福お祈り申し上げます。 実業団のエリートレベルの人、競輪選手、トライアスロンの選手などが練習や大会で亡くなったというニュースって年間数件ほど見聞きする。正確な…

0217

仕事が落ち着いてきた。 これからどうしようか。 0214 仕事後イオンに置いといた車でフリーダムへ自転車取りにダッシュ。短納期に対応いただいて感謝。コラムカットしてかっこよくなっていた。自転車も見た目大事。 仕上げのバーテープは自分で巻いた。でき…

0213

先週木曜から自転車なし。OHに出している。幸いプライベートが予定詰まっている時期に出せたので自転車に乗れないことへのストレスは少なめ。よかった。 本日連絡がありBBが交換必須とのこと。他ハンドルも曲がっていたらしい。 ハンドルはなんとなく察して…

0207

この前の土曜は結婚式に出席。 この歳で親友と呼べるような数少ない友達の結婚式。素晴らしい時間だった。もう一度やっていただきたい。 後半はいつものように酔って婚活中(と決めつけている)の友達にきつく当たりすぎて後悔。ごめん。 今回の成果。 土曜…

0201

よく方々のブログで「今日はかかってる」というような表現がある。 あれって数字がないと確信できないし気づかないものみたい。 火曜に10minMAXをあっさり更新。体調は普通で、乗り始めも感覚としてはいたって普通。いざ踏みはじめて数字を見ると感覚より10…

0130

先々週パワーメーターが手元に来て、この土日になんとなく義務感に駆られ「正しい」方法でFTPを計測してみた。 結果は256 w。×0.95すると、うむ、書くのがはばかられる。 先日仕事後の10minMAXで278wだったので265くらい出るのではと思ってたのでこんなもの…

0123

なかなかハードブラックな仕事具合。 流石に忘れそうなんでメモのみ。 練習してなくはないがロングそろそろやらないとな。 日数だけは確保。 あ、ついにパワーメーターゲット。 デフォルトで青が付いてきたけど、センスどうなんだ。ぼくの車体に青要素ゼロな…

0116

練習メモ 0113 会社とイベント的なものでレスト。 帰宅後ポテチを食らう。アウト。 0114 朝 50分 main 7-2-2-2 夜1h10min 7-2-2 7-2 7 朝の体重66.4 だめ。 0115 仕事。 休出切符早く使い過ぎてる。 夜 45min main 30分走 久しぶりに、自転車を買った頃に一…

0112

休みが多いと、気づいたら月も半ば。 練習メモ 0107 朝 40分 流し 夜 main インターバル (2*4)*3 0108 朝 朝1時間 main 5min*1だけ 夜 main 1h走 0109 夜 40min main 20minTT 0111 10minTT 22時以降はあかんと思いつつねじ込む。鉄筋角部屋で2年間何もク…

0106

文章だけでとてもつまらない見た目だ。 要改善。(時期未定)

0105

今年も始まった。今年も変化の年に…とか書きかけるが、変化がなくなることがあるのか、と思われたのでやめた。小さな変化を積み重ねたい。 ** 0101 1h10min main:10minTT + 30minペース走 就寝前、足の裏側が重い。軽度の筋肉痛。 ウェイトとは違う痛み。や…

1231

1年の振り返り等はなし 年末年始は定期的に運動できそうなので、身体のベース作り(というか戻し)。 体重は戻らない。 1229 会社は休みだけど会社の前のジム。 スクワットフル37-47-67-87-107-67-37(*5reps) ...107は失敗 ブラジリアンスクワット37-47-37(…

1226

クリスマス付近。 1223 40min main 10min + 3min つなぎは1min 午後は都内へデート的な。 とりあえずシャツを買いに。グローバルスタイル銀座店。イージーオーダーで3着。これで太れない。その後は母の還暦祝い選び。お高いブランドの路面店に入ると姿勢が良…

1222

師走が長い。 働き方改革はどこにいったのか。 大企業故に多様な働き方、価値観が許容されていて、この会社の風土は同業他社と比べても悪いとは思わない。 今の部門はとてもハードで(炎上中ともいう)、おそらくそれなりのものが身についてる。 ただ、時間の…

1203

朝少し練習 1h20min main55TT 今日は長めに乗る予定だが、やはりモチベーションは上がり切らず。でもなんとかやっておく。 前回50分TTでなかなか追い込めたので1時間走に向けて5分増やす。 結果からすると正直追い込みきれてない感がある。パワーメーターと…

1204

ジム フルスクワット 37-47-67-77-87-87-67-37 (5reps) ブラジリアンスクワット 37-47-37 片足レッグカール 25-45-25 片足レッグプレス(片足補助) 75-85 片足レッグプレス(片足補助なし)45 今日も下半身追い込み。 今年は型にこだわる。特にスクワット。スク…

1128

なんだろこれ。安すぎる。 bont vaypor s ¥30029 - 多分買わないけど。 <http://www.wiggle.jp/bont-vaypor-s-ロードシューズ/?lang=ja&curr=JPY&dest=33&sku=5360710133&utm_source=google&utm_term&utm_campaign=JP_Shopping_Everything+Else&utm_medium=base&utm_content=mkwid_sUZfD9Q6o-dm_pcrid_89257169086_pkw__pmt__prd_5360710133ja></http://www.wiggle.jp/bont-vaypor-s-ロードシューズ/?lang=ja&curr=jpy&dest=33&sku=5360710133&utm_source=google&utm_term&utm_campaign=jp_shopping_everything+else&utm_medium=base&utm_content=mkwid_suzfd9q6o-dm_pcrid_89257169086_pkw__pmt__prd_5360710133ja>

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