0211

お久しぶりです。

ひっそりと、トレーニングの話でも書こっと。

最近、徐々に練習らしい練習ができるようになってきた。JCF登録も継続したしやらねばならぬね。

というわけで1月の初めからパワーメーターを見て練習できるようになってきた。

1時間とりあえずパワーメータ見ながら乗れるようになって

1時間走は

190w→200w→210→…

という具合にこの週末やっと1時間230wでふめるようになってきた。

練習らしくなってきたし、自転車楽しいわ。（ローラー楽しい。。。）

ゆっくり基礎から塗り固める。

そういえば体重が70kgを悠に超えている。まあ、ひとまずゆっくり60キロ台目指す。まだ焦ってない。やばいけど。

あと、夫婦でジムに入会した。こちらはパワーアップ目的。徒歩2分のところにジムがあるのは大変助かる。

仕事を終えて、娘を寝かしつけて（ぼく担当）21時半から1時間ジムとかそんな生活。かなりQOL高い。

流石にそのあとローラーはできないけど。

ジムのメニューは基本エアロバイクでアップして、スミスマシンでスクワット、ブルガリアンスクワットなどしてレッグプレスで追い込んで、あとは腹筋やって1時間。

ひとまずスミスマシンでフルスクワット100 kg（3repsくらい）まではいけそう。

ハーフくらいのしゃがみの深さなら120kgまで。

フルスクワットで140kgくらいまではいきたいところ。

レッグプスは190kgまで。いまんとこ180kgはクリア。こちらはマックスにこだわりはない。

ちょっと太ってる間にパンプアップしてみようと思う。

以前一度だけゴールドジムにビジターで行ったことがあるのだけど、それに比べてしまうと色々劣るけど、まあ家に近いのはなににも代え難いことに通い始めて気づいたのでひとまずよかった。

さてはて、長い道のりです。

1118

家を買って引っ越しました。

中古買って全面リノベ、リフォームして、やっと入居。

探し始めてから半年ほど。やっと落ち着くわ。

家の直しはこんな感じ。

全部屋に手を入れる、所謂フルリフォーム。

ちなみに家を買うまで色々あったんだが、事の発端は5月ごろ、大井埠頭ロードレースの直前前。

ローラーでインターバルしてたら隣から壁ドンされた気がした。僕は小心者なので気になったけど、嫁さんは違うやろと言う。

だけど僕は気になって、これがきっかけで前の家には他にも色々不満もあったので家買う気持ちが一気に燃え始めて、どうせならと、このタイミングで自分や家族の人生のお金周りのことを清算し、計画、勉強していたら今に至る。精神疲弊しまくり。

まあ、とりあえず1軒目、ローンも負債に感じない程度にできたし良い家を買えたと思う。

こっちで永住とか考えてない自分には中古マンション悪くない選択だったな。柄にも無く本など読みまくり、調査もかなり頑張ったので、これから買う人などいたら相談のります。いないか。

まあしばらく船橋市民。

**

自転車乗りとしては、本当にナチュラルに自転車から離れてしまってたのですが少しずつ乗り始めましたた。

物件購入まわりタスク溢れと、子供の朝起きる時間が早くなったりしたことなどから、この体たらく、精神弱いわ。

騒音に関しては今回の家は鉄筋コンクリートだから大丈夫なはず。。。

後半戦のフリーダムの活躍についていけなかったのが心残り。

来年もE2おじさんよろしく。

自転車とは競技としてもまだまだ長く付き合っていきたいので、引き続きよろしくお願いします。

0720

ご無沙汰してます。

昨日は結婚記念日でした。

娘は歩き出した。もうすぐ一歳。

すさまじい成長。

そして自転車はしばらく乗ってません。

体重が激増して、脚や腹はメリハリのある凸凹がなくなってきて、その後はだんだん丸みを帯びてきた。やばいな。

「乗れてない」と言いたくなるけど、「乗ってない」です。自分の意思に基づく選択の結果ということ。ちょっと今やるべきこと、優先すべきことなど選択していったら乗らない期間が長くなってしまった。うーむ。

まあぼちぼち乗ろうと思う。

去年の暮れから、こうやって続けたら強くなれる、というフレームワークがなんとなくわかったのでまあそこまで焦っていない。そして人生は長いからね。

よし、乗るか。

0527

またレースに参加した話。

大井埠頭ロードレース E2クラスタ

10/67位 

5月はゴールデンウィーク後北海道に行って、

その後家庭内五月病で、風邪が流行って自分に移ったのを最後にようやっと治ったのが先週。10日くらいのレストがありこの一週間無理やり乗って、やっとコンディションは普通くらいに戻ったか。でも出るからには上位、昇格を狙ってという思いでまあ目標は勝つこと。

当日朝は5時に起きて6時前に出発。コンビニ寄って谷津から高速に乗る。いつも羽田に行くコースで32キロほど。朝は空いていてほんとに一瞬。6:40位にはついたか。

その後、輪行の谷脇さんと合流。フリーダムでは不人気の大井埠頭、本日出走は谷脇さんと僕だけ。

その後E2のほぼポイントリーダーの佐野くんと阿部くんも観戦に。わざわざありがとうございました！

アップはローラーで30分300KJ。

今回からポイント上位は優先で並ばせてもらえるので精神的に余裕があってよろしい。今後も続くのかな。まあポイント貯めてる人にはメリットがあって良いよね。まあなれてくるとそこまで苦ではないのも事実だけど。

試走は始まったかと思うとストップさせられてまた再スタート後コースを一周。コースマップ以上にカーブも緩くスピードが出る。ヘアピンと鋭角カープもあるけどコース幅広いのでそんなにきつい感じはしなかった。

レース

スタート後はクリートはぬかりなくキャッチ。1回目のヘアピンだけ先頭で。その後は前の方に出たり集団の中盤に行ったりを繰り返す。雰囲気的にラスト以外は落車も起きないだろうとふむ。

で、1〜2周目はほぼ何もなし。

この間最後の鋭角コーナーの入り方とか確認して、まあインからだよなという自分なりの結論を出した。

レース展開としては意外と逃げというかアタックは頻発していた。人数のある湾岸さんとか、シドーの選手などかな。今日は自分はそんな自信満々ではないので大人しく最後の時をまつ。このコースは後ろにいたらマジで練習にもならん強度。それでも一応アタックのたびにペースは上がったり、逃げ切られちゃうよ！と言うひとがいたが逃げ切りはないやろ。と思い静観を決める。

3周目。

少しペースが上がって前方は一列に近くなり、そうそう、いいねえ、と思ってたけど、半周くらいでまたぐちゃっとなる。さらにラストの鋭角カーブの前でインから行こうと思ってたがここでの順位が勝負に絡むのはみんなわかってるのでぐちゃぐちゃギチギチ。なかなかイン側が開かずやきもきしたけど、カーブに入るまでにインに入れて更に前に上がれた。

が、計画通りなのはそこまでで、その後の直線ではインからタイミングよく飛び出すイメージはしてたんだけど流れに身を任せただけで、失敗だった。うーむ。難しいわスプリントは。

カーブを抜けた後は内側で早めに露出してしまい、真ん中に戻って人の後ろに入るというのも考えたけど怖いのでそのままイン側で走り続けて、後ろに貼り付ける程よい人が来るのを待ってたけど来ず。気づけば残り500から1人でゴールまできてしまった。なんとかスプリントで入賞くらいは、と思ったが、外からわらわらと上がってくるのが見えて、それに対して伸びのない自分にくそー、などと思いながら安全にゴール。とほほ。今回は外側の方よかったのかな。

まあ、ゴール後は脚回らなかったので、これが今の力。

ちなみにスプリントの体勢に入るくらいで集団の真ん中でバキバキ…バキバキーン て音が聞こえてマジで早くその音源から離れたかった。佐野くん阿部くんいわく、前から見てたら自転車が宙を舞って、その後血だまりができてたそう。当然救急車が入りE1レースの周回が一周減ることに。ほんと気をつけないとな。危険なスポーツしてるんよね。

このコースは道が広くて平坦でまっすぐて、経験や脚力なくてもスピードに乗るし、人数が減ってく展開にもならないから、いろんなレベルの人たち全員で下向いてスプリントになるとだいたいハスってやっちゃうみたい。噂に違わぬ危険なコースだなと確認できた。いっそタイムトライアルにすればいいのになあ。E1でも落車があったけど谷脇さんも無事でよかった。ロードレースなら来年はないかな。。

所感

というわけで、まあ安定の？つまらない順位で終わってしまった。こういう順位が続くとなんとなく今の実力ってこのくらいなんかなと思う。

そういえば、2位になっていた梅野さん、あちらはまったく私など意識してないと思うが、僕はレーサーリストを見てよく見る名前は覚えているのでなんとなく前から名前は知っていて、ポンポン上がっていったタイプではないの人が上がってるのを見ると勇気が出る。

4、5月は自分比ではかなりレースに出たので次戦は少し期間をおこうと思う。無限に金があるわけでもないし。でも練習は続けよう。

**

今日は、レース後はツアーオブジャパンが終わるまで暇すぎた。ローラー乗ろうかと思ったけど暑くて無理で、コンビニのひどい食べ物を食べて、あとはチームメイトとダラダラと話しながら過ごした。そういえば阿部くんと人生について話したのがなんか新鮮だった。これからは自分の価値、プレゼンスが大事になるしそういう生き方は楽しい。みんなそれぞれ考えてるんだな。阿部くんの見る目が変わりそうだ。阿部くんは兄貴？からはお前の自転車はパチンコと一緒と言われたらしい。凄まじい正論。

結局駐車場を出たのは14時前だったけど、帰りもすいていて14:40には家に。近い大会は正義や。

今日もわざわざ応援に来てくれた阿部くん、佐野くん、家開けさせてもらった嫁様ありがとうございました。

おわり

0519

嫁様の風邪は治りかけてきて、よかったよかったと思っていたらついに自分が風邪ひいてしまった。今回の風邪はもう僕にはうつらないと自信を匂わせていた矢先、やっちまった。

今日は午前には耳鼻咽喉科に行き、喉の薬と抗生剤をもらう。そして午後は同じ病院に嫁様も行く。

行ってる間に洗濯もの畳んでたら体が非常にだるいので熱を測ったら38度。ほんまか。と思って二度測ったが同じ。

だいたい熱は1日しか上がらないタイプなので明日には下がってるはずだけど、喉は昨日から完全にやられていて声が出ない。子供に話しかけたいがすごい低い声しか出ない。

今週末は練習時間とれそうだと楽しみにしてたんやけど、なかなかうまくいかんもんやな。

来週はレースだけど、ただのツアーオブジャパン観戦になりそう。でもエントリーしたし、次いつ出られるかわからんので体ぶっ壊して家族に迷惑かけない範囲でできることをやろう。

娘さんだけは元気。移りませんように。

0512

千葉に帰ってきてから家族体調不良につき家では手があかず自転車は休業中。半年ぶりくらいの長期休養になっている。大井埠頭エントリーしてるけどやばし。平地短時間やからなんとかなるか。

シンゴジラで矢口蘭堂が言ってたな。今はやれることをやるだけだろって。自転車に長時間乗れなくてもやれることはたくさんある。まずは不摂生に気をつけ体幹トレーニングとかスクワットでもしようじゃないか。

ローラーが無音で、且つ汗かかなかったらいつでも練習できるんだけどね。

僕の中2病的発想では将来重力の研究が進み、反重力を作ったり重力を操れるようになったらペダルが浮いた状態のトレーニングマシンができて、それにはチェーンもなくて、それによってドライブ周りの音もゼロのトレーニングがいつかできると思ってる。中2病。

汗に関してはどうにもならんけど。

余談。

そういえば高石杯の要項が出てた。

http://www.kanto-cc.org/wp/wp-content/uploads/2018/05/725166388d3dfef7c63701fbbe0b736b.pdf

今年は7月の修善寺でニセコと同日かな。群馬とか期待してたんだけど修善寺ですか。体重落とせば走れないコースではないしそこまで集中してみるのもありかなあ。うーむ。

さてこの週末は宇都宮クリテとロードのライブ配信でも見るか。

みなさん応援してますよー。

嫁様の体調早く良くなりますように。

終わり。

0507

加須こいのぼり杯はたいそう楽しそう。4位お疲れ様でした。あのメンツの表彰台におさまるのがなんとも羨ましい。。。イケメンたち。

渡良瀬をTTバイクで走りたいな。。誰かに借りようかな。

*

あちらの様子を指くわえてみながら僕は北海道でまったりと非アクティブに過ごしていた。非自転車話。

後半戦は北海道へ。ゴールデンウィークの羽田空港の駐車場は6時前に入らんとまずいときいてたので5時半までにはつくように4時前には起きて4:40くらいに家を出たので今週も大会かなと思ってしまった。結局駐車場は余裕だったけどほんとに不安な人は5時台に着けば問題なそうですのでメモしておくと良いかも。ちなみに駐車場は予約もあるけど500台しか枠がなく驚異のネット回線の強さと運が無いと取れないので注意が必要。ちなみに空港なんて車で行かない人も結婚したり子供できたら基本車になっちゃう。

結局海外旅行ばりに余裕持って2時間以上前に到着して素晴らしく暇だった。5時台は空港内の店もはほとんど空いてないしラウンジも6時からなのでそれを待つ。そういえば羽田のカードラウンジがめっちゃ綺麗になってた。まあ誰でも入れるラウンジなんで綺麗なのは見た目だけやけども私のような庶民は十分に満足できた。航空会社のラウンジにも憧れるけど残念ながら今の旅行と出張ペースじゃきつい。

朝イチ便なので遅れることなく離陸して、北海道行きまくってると基本離陸前には眠りに着く体になり今回も座った瞬間寝る。疲れてると着陸の衝撃まで寝てられるんだが、今回は1時間くらいして一度目覚めてからはなんかワクワクして起きていた。気がする。

到着後は小樽にかっ飛び10時台には小樽についた。遠いようで近い北海道。

その後は子供連れて近くのホテルのバイキング食べて、腹をパンパンにこしらえてあとはまったりしてた。夜もたらふく美味いもの食べて満たされる。刺身を食べたような。

…なんか旅行記書くような感じになったけどこの後も基本まったりしてて大きなお出かけはなかったな…

次の日は嫁さんが結婚式に出るので自分はお母さんと娘さんと家でまったり。1日スエット。ミルクをつくったり離乳食あっためたりはお母さんがやってくれるもんで自分は子育てやってる風のスエットのただのおじさんになっていた。

そしたらこのあと、娘さんの突然の嘔吐でびしょ濡れ。最近多いな。娘よ大丈夫か。そのあとは元気やったけど。

次の日も朝少し小樽周りを歩いたりして、嫁さんの携帯の機種変とか自分の保険の相談とかしていたら夕方。保険はいい契約ができたと思う。夜はお母さんに作ってもらったすき焼きを食らってまた腹パンになり気づけば夜も更けていた。最後の夜も子供も元気（眠らない）。

GW最終日は空港、機内、道路もろも混雑必須なのでさらに一休みして本日千葉戻り。小樽の桜を眺めながら帰る。またまた小樽のお母さんには長期間お世話になりました。

そういや4日間くらい空腹感を感じていない気がするな。。。

ということで明日は仕事復帰予定。記憶が確かだと今週来週なかなか忙しかった気がする。大丈夫かな。

にしてもやっぱり北海道はいいなあ。移住とか本気で考るレベル。

とにかく来年こそはニセコかツール・ド・北海道出よう。ツール・ド・北海道も来年は旭川札幌エリアだし出やすいはず。今年は友人の結婚式が6月7月で立て続けに2件ありニセコは断念。ツール・ド・北海道は帯広なのでちょい遠いし。今年はあと結婚式が4件。すでに2件消化してるし完全にラッシュ。ご祝儀貧乏。なんの話や。幸せ。

ひとまず今晩これから少なくとも足を1回転は回すことにする。(急に自転車のはなし)

が、iphoneのバックアップあ終わらない。

前半は自転車後半は北海道と長くて充実したゴールデンウィークでした。

おわり。